En ce moment, avec la baisse des températures, ma chambre retrouve enfin une température stable à 18°.
En quoi est-ce important ? C'est ma température opotimale de sommeil (et tous les médecins recommandent une température entre 18 et 20° dans la chambre à coucher pour un sommeil sain).
Par contre, avec le froid et les rhumes, je reprend la diffusion nocturne d'huiles essentielles.
Je garde sur ma table de chevet mon diffuseur électrique en céramique anglaise bleu nuit, et chaque nuit je le branche (pas de bruit, pas de lumière, juste le diffuseur qui chauffe qui se répandent dans l'atmosphère).
Résultat, la chambre embaume de parfums naturels qui ne montent pas à la tête et je dors comme un bébé...
Pour le rhume: en début de rhume un peu d'eucalyptus suffit.
Si le rhume insiste, j'ai découvert chez ma géniale pharmacienne de Sélestat un mélange d'huiles essentielles très agréable au nez et très efficace por le rhume: Aromaforce, d'Aromaceutic's, un mélange de Romarin, Lavandin, Eucalyptus globulus et radiata, cannelle, Menthe, et d'autres au nom compliqués...
Pour un sommeil serein, je me tourne plutôt vers les agrumes: mandarine, orange, géranium, lavande suffisent à parfumer la chambre et assurer une nuit réparatrice...
L'aromathérapie est une façon assez douce de soulager les petits tracas quotidiens. Les huiles essentielles pour le bain aident aussi beaucoup: génévrier pour décontracter les muscles, Eucalyptus, thym et romarin pour faire du bain un moment "anti-rhume" avec les vapeurs de l'eau chaude et des huiles essentielles... Récemment, une gammede produits, crèmes, huiles et soins nettoyants, a été développée avec de l'huile de calendula pour les peaux fragiles et sensibles. C'est toujours plus simple à comprendre que le pro-rétinol ou l'AHA actif de végétal !
En quoi est-ce important ? C'est ma température opotimale de sommeil (et tous les médecins recommandent une température entre 18 et 20° dans la chambre à coucher pour un sommeil sain).
Par contre, avec le froid et les rhumes, je reprend la diffusion nocturne d'huiles essentielles.
Je garde sur ma table de chevet mon diffuseur électrique en céramique anglaise bleu nuit, et chaque nuit je le branche (pas de bruit, pas de lumière, juste le diffuseur qui chauffe qui se répandent dans l'atmosphère).
Résultat, la chambre embaume de parfums naturels qui ne montent pas à la tête et je dors comme un bébé...
Pour le rhume: en début de rhume un peu d'eucalyptus suffit.
Si le rhume insiste, j'ai découvert chez ma géniale pharmacienne de Sélestat un mélange d'huiles essentielles très agréable au nez et très efficace por le rhume: Aromaforce, d'Aromaceutic's, un mélange de Romarin, Lavandin, Eucalyptus globulus et radiata, cannelle, Menthe, et d'autres au nom compliqués...
Pour un sommeil serein, je me tourne plutôt vers les agrumes: mandarine, orange, géranium, lavande suffisent à parfumer la chambre et assurer une nuit réparatrice...
L'aromathérapie est une façon assez douce de soulager les petits tracas quotidiens. Les huiles essentielles pour le bain aident aussi beaucoup: génévrier pour décontracter les muscles, Eucalyptus, thym et romarin pour faire du bain un moment "anti-rhume" avec les vapeurs de l'eau chaude et des huiles essentielles... Récemment, une gammede produits, crèmes, huiles et soins nettoyants, a été développée avec de l'huile de calendula pour les peaux fragiles et sensibles. C'est toujours plus simple à comprendre que le pro-rétinol ou l'AHA actif de végétal !
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